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月子餐第一周食谱

2012-07-30 09:44:47 源原先历:球探论坛

产后第一周,而且也是最需要调理的时候,是产妇身体最虚弱的时候。食谱尽头紧张。无论迷信还是习俗,要周旋合理适宜的规定。最火的足彩论坛。以下我们将为大师先容十款第一周食谱,所以我们在制定第一周食谱时,都十分珍贵产妇在产后所需补充的营养。

月子餐第一周食谱一、坐月子

资料:月子米酒500毫升两瓶

做法:

1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)。

2、将另外1瓶米酒也倒入锅中,大火不加盖。

3、文火不停煮至先前量出刻度的位置。

用法:

1、可用来煮菜。

2、也可以作为漱口水来用。

温馨提示:

1、 可一次煮出多瓶备用。歧遵照锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶,最火的足彩论坛。煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度,但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度。

2、无论是用液化气还是电磁炉来煮时,注意不要让火整个烧起来。月子餐第一周食谱二、生化汤

资料:生化汤料包,月子米酒水1050毫升

做法:

1、在月子米酒水700毫升内,到约剩200毫升时,最火的足彩论坛。砂锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种,参预生化汤料包。

2、在砂锅中倒入月子米酒水350毫升。

3、将第一次和第二次米酒水混合在一起拌匀。

用法:

1、每次餐前饮用1口。

2、剖腹产及小产者没相关吃14贴;

3、顺产者连续服用7天,也就是7贴;

温馨提示:产后吃够上述生化汤要求即可,会形成对子宫的伤害,虎扑足球论坛。但若吃得太多反而有反效果,不要吃得过多。因为虽然生化汤有补血、祛恶露的效果。 月子餐第一周食谱三、养肝汤

资料:红枣7粒。

做法:

1、红枣洗净,用刀划开长口。

2、放在保鲜盒内。

3、蒸之。

用法:

1、将红枣去皮及核,一天之中随时可食。

2、汤汁当茶饮用,一天分数次随时喝完。

3、可遵照本身口味要求适量加红糖。

温馨提示:此方无论是顺产还是剖腹产均可以使用。

月子餐第一周食谱四、红豆汤

资料:红豆70克,带皮老姜10克,红糖30克。

做法:

1、将红豆放入月子米酒水中泡8小时。

2、老姜切丝放入已泡好的红豆水中。

3、把红豆水用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(每个摒挡师可纪录本身的火准绳。足球吧论坛。

4、红豆已开花就代表熟了。此时参预红糖约剩600毫升。

用法:

1、可遵照本身对甜度的口味来增减。

2、可配以麻油猪肝(腰)来吃。

3、日常食用要分两次来吃,一次于早上10点。

温馨提示:有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇,产后多吃红豆。

月子餐第一周食谱五、甜糯米粥

资料:糯米50克,桂圆5粒,红糖30克。

做法:

1、将去皮后的桂圆肉与糯米放入月子米酒水中。

2、熄火后。

用法:可以当作主食之一。

温馨提示:糯米可以预防便秘的爆发,较难消化,但假使一次吃得太多,防御肠胃的下垂,更可以匡助产妇加强肠子的爬动力。

月子餐第一周食谱六、薏米饭

资料:薏米150克。

做法:

1、香米、薏米和月子米酒水放入电饭锅共煮约1小时左右。

2、将煮熟的薏米饭盛入保鲜盒内(300毫升盒装)即可食用。

用法:薏米饭可作为主食之一。

温馨提示:

1、薏米饭第一周每日一份。

2、薏米可补血。

月子餐第一周食谱七、产宝饮料

资料:枸杞5粒、桂圆肉5粒、月子米酒水400毫升。

做法:

1、将去皮的桂圆、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉),大火煮沸后。足球社区。

2、煮至约剩300毫升关火(可以筷子作记号)。

用法:此份量产宝饮料应一天内分数次喝完。

月子餐第一周食谱八、血母痛液

资料:山楂肉(片)200克,红糖30克。

做法:

1、山楂肉与月子米酒水一起放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉),大火煮沸后。第一足球网论坛。

2、当煮至约剩600毫升关火(可以筷子作记号)。

用法:此份量血母痛液,每天分数次喝完。

温馨提示:对待产后子宫凝血并且肚子痛的产妇,服用血母痛液有显著的改善效果。

月子餐第一周食谱九、麻油鱼

资料:乌仔鱼(或金线鱼、黄花鱼交替使用)约200克,虎扑足球论坛。纯胡麻油60毫升,带皮老姜6片。

做法:

1、用米酒洗净鱼(假使是黄花鱼要切成三块)。

2、将胡麻油倒入锅,中火烧热;

3、放入老姜转小火爆,爆到姜片两面 “皱”起来。

4、然后转中火参预鱼煎至外表发白,放入月子米酒水。

5、大火烧沸后转文火加盖烧5分钟熄火即可食用。

用法:可分于西餐和晚餐来吃。

温馨提示:产后前两周只能吃推荐的仔鱼或金线鱼、黄花鱼三种鱼类。

月子餐第一周食谱十、麻油猪肝(猪心)

资料:猪肝200克(一日份),足球社区互动。纯胡麻油40毫升,带皮老姜6片。

做法:

1、老姜洗明净,连皮切成薄片;

2、洗明净猪肝,切成1厘米厚度的片状;

3、麻油入锅,呈褐色,月子餐第一最火的足彩论坛周食谱。爆到姜片的两面“皱”起,放入老姜转小火爆,中火烧热。

4、转为大火放入猪肝炒至变色;

5、然后参预月子米酒水煮开,关火出锅,转小火煮5分钟后。

用法:可配以红豆汤或许甜糯米粥来吃。

温馨提示:

1、猪脚选择时,要选用手指下压感触有弹性并且颜色鲜嫩。

2、产后第一天至第七天都要吃麻油猪肝。

上述先容的多款第一周食谱,为虚弱的身体补充上所需的营养,月子食谱。相信总有一款能适合各位妈妈的身体要求。小编在此祝贺各位妈妈可以选择适宜本身的第一周食谱。

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